مصادر مجانية

برنامج تأهيل وتقوية الكتف

دليل عملي مبسّط لتأهيل وتقوية مفصل الكتف بعد الإصابات أو العمليات الجراحية. يحتوي على مجموعة تمارين إطالة وتقوية مدروسة تساعدك على استعادة الحركة، تقليل الألم، وزيادة الثبات العضلي بشكل آمن وتدريجي. مناسب للرياضيين وغير الرياضيين.